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Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	maxxF - Der Megatrainer Gräfe und Unzer (2014) Details hier Inhalt: Das effektivste Fitness Fitnesstraining: maximaler Muskelaufbau bei minimalem Zeitaufwand. Eine Methode, viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität. Umfang: 44 S. überw. Ill. ISBN: 978-3-8338-4102-6 0	Buch zum Download Bildquelle buchhandel.de	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Bibliothek im BSZ In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	Supertrainer Rücken Nikol, Hamburg (2011) Standort: Gymnastik / Fit+Schön Details hier Schlagworte: Atemgymnastik, Fit+Schön, Funktionelle Gymnastik, Gymnastik, Jazzgymnastik, Konditionsgymnastik, Krankengymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Rücken, Skigymnastik, Wirbelsäulengymnastik Systematik: Gymnastik Umfang: 187 S.: zahlr. Ill., graph. Darst.; 22 cm Standort: Gymnastik / Fit+Schön ISBN: 978-3-86820-100-0 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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